tag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post3705568254801826765..comments2023-06-19T14:33:47.303+02:00Comments on A PERDIFIATO: Mi lascio andare.RUNLIKETHEWINDhttp://www.blogger.com/profile/16508036299688689199noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-80062113767656655812010-11-05T23:16:26.382+01:002010-11-05T23:16:26.382+01:00quindi scusa se mi ripeto, hai sbagliato completam...quindi scusa se mi ripeto, hai sbagliato completamente la maratona... con 1.41, al max esagerato,pur fermandoti a cagare, dovevi valere almeno 3.45, cioè 5.12 al km con 25''al km in più ripsetto alla mezza, che comunque è davvero tanto. di la verità, sta maratona volevi solo chiuderla e basta... :-))<br />nel 2011 se prepari bene la maratona, fai 3.30stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-48103660276221290072010-11-05T20:45:19.682+01:002010-11-05T20:45:19.682+01:00xMaster - Forse sarò a Cisterna. Se vengo a Fiumic...xMaster - Forse sarò a Cisterna. Se vengo a Fiumicino ci vediamo di sicuro!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13067170920230767119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-6502008037755789282010-11-05T08:33:30.554+01:002010-11-05T08:33:30.554+01:00Quest'anno ho registrato 1h 41 03 proprio a Fi...Quest'anno ho registrato 1h 41 03 proprio a Fiumicino, media 4.47, mentre sui 10000 a Ciampino 45 e 30, 4.32 di media.RUNLIKETHEWINDhttps://www.blogger.com/profile/16508036299688689199noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-47617240797486325372010-11-05T00:29:37.315+01:002010-11-05T00:29:37.315+01:00Ottimo , in gara poi si è più motivati,21km a 4,50...Ottimo , in gara poi si è più motivati,21km a 4,50-5,00 credo siano alla tua portata.<br />Comunque ci vediamo a Fiumicino e proverò anche io a tenere quel ritmo,quindi se ci incontriamo la possiamo fare insieme.MaxRunnerhttps://www.blogger.com/profile/12830127736717227098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-67996532068327599112010-11-04T21:29:21.365+01:002010-11-04T21:29:21.365+01:00Quoto Stoppre, a 4,50 e poi progressione!
Ci sarà ...Quoto Stoppre, a 4,50 e poi progressione!<br />Ci sarà Yò a farti da pacer!<br />MarcoC se non vieni a Fiumicino al Cantinone la prossima volta ti ordineremo un bel riso in bianco! ;)Masterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-10014415609951953842010-11-04T21:22:57.571+01:002010-11-04T21:22:57.571+01:00Se sarò a Fiumicino, incontriamoci!! Anche se alla...Se sarò a Fiumicino, incontriamoci!! Anche se alla fine penso che sarò a Cisterna. Cmq ti farò sapere con sicurezza!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13067170920230767119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-88249606454437899792010-11-04T21:09:30.244+01:002010-11-04T21:09:30.244+01:00minchia !! te l'avevo detto..grazie della cita...minchia !! te l'avevo detto..grazie della citazione. vedrai che il 2011 ti cambierà.<br />io nella mezza partirei a 4.50 e poi scendere progressivamente in base alle sensazioni, altrimenti rischi di scoppiare, sono 21. se fosse stato un 10 mila anche a 4.30..<br />mi sembra che questo sia il primo allenamento che fai così, quindi non è da considerarsi ancora acquisito, ma neanche un caso.stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-56150978036714063972010-11-04T20:28:33.810+01:002010-11-04T20:28:33.810+01:00Infatti, mi ci vorrebbe qualcuno che mi segue, fac...Infatti, mi ci vorrebbe qualcuno che mi segue, faccio tutto da solo prendendo spunto da voi amici più esperti, da riviste del settore, libri e web, insomma una bella miscellanea!!!RUNLIKETHEWINDhttps://www.blogger.com/profile/16508036299688689199noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-63746240246714390492010-11-04T19:00:04.760+01:002010-11-04T19:00:04.760+01:00sei nella fase 1: alla ricerca dei propri limiti, ...sei nella fase 1: alla ricerca dei propri limiti, inevitabilmente un pò a braccio.... ;)theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-39674682496192446472010-11-04T18:22:49.191+01:002010-11-04T18:22:49.191+01:00Pensi che ho sbagliato a spingere così? Ci vediamo...Pensi che ho sbagliato a spingere così? Ci vediamo a Fiumicino? Mi farebbe piacere conoscerti.RUNLIKETHEWINDhttps://www.blogger.com/profile/16508036299688689199noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6922846899448059360.post-60060316821002817772010-11-04T18:04:48.883+01:002010-11-04T18:04:48.883+01:00E' evidente che a Fiumicino devi partire anche...E' evidente che a Fiumicino devi partire anche un soffio + veloce.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com