domenica 13 febbraio 2011

35 km col sorriso!!

La scorsa estate, quando preparavo la mia prima maratona, avevo un'adrenalina in corpo ed una "felicità" nel far fatica che ultimamente stentavo a ritrovare.
Stamattina avevo in programma il lunghissimo di 35 km in vista della Maratona di Roma, il banco di prova delle mie emozioni podistiche, la fatica che ti sfianca ma che amo. Già domenica scorsa c'era stato un assaggio con 28 km e sensazioni fisico-mentali positive, oggi è andata benissimo.
Mattinata ideale per correre, parto alle 8.30 con 5/6 gradi, la temperatura salirà fino a 12, cielo un pò nuvolo ma tranquillo, vento scarso/nullo, il solito popolo dei lunghisti lungo tutta la ciclabile di Tor Vergata. Seguo il consiglio di Giancarlo e mi piazzo a 5.25/km praticamente fissi, con qualche leggero rallentamento ed un tratto corso più velocemente dopo aver incontrato amici di società vecchia e nuova, che però ho lasciato andare in quanto il loro ritmo, penso sui 4.50/km era per me impensabile. La caviglia non dà problemi, la sciatalgia nemmeno, solo i glutei un pò doloranti e le spalle affaticate (i lavori in giardino dell'altro ieri), impostata la velocità di crociera le NB 1080 si comportano egregiamente, danno quella chiara sensazione di "protezione", assorbono bene gli urti su tutta la pianta, non perdono un colpo. Alla fine nemmeno una vescica.
Concludo in 3h e 11 con l'ultimo km sotto casa a 5.24 e grande soddisfazione. Due etti di tortiglioni con sugo di polpette, due polpette, una fettina piccola di vitello,una birra da mezzo, un arancio ed una fetta di crostata alla ciliegia sono stati il giusto reintegro.
Stasera automassaggio alle gambe con olio alla canfora defatigante, ma fisicamente e mentalmente mi sento "da Dio".

24 commenti:

  1. Ottimo,anche per me lungo di 34 a Bracciano (c'era anche Janco)ma però non mi sono scofanato come te.

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  2. Ciao Maurizio, beato a te che corri mi verrebbe da dire ... io sono nuovamente al palo e stavolta per l'influenza ... sono 10 gg che non corro e mi sento come uno straccio .... e domenica sono a Verona ... a questo punto, non so se ci andrò. Ciao, spero di avere un po' più tempo da dedicare al mio blog che langue. Ciao.
    Fausto/Norge

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  3. Ottimo e abbondante ... ora gestisci senza esagerare ..già fare forte la RM-Ostia è tanto e non puoi arrivare alla Maratona stanco

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  4. una volta archiviato il 35 il più è fatto.
    solo 36 giorni!

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  5. Complimenti.....io il lungo lo correrò domenica prossima...anche per me 35 Km..... Ti farò sapere!!! MAURO

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  6. Bravo Maurizio!! Allora facciamo Roma insieme, e anche la RomaOstia.
    Domenica a Bracciano c'era un po' di gente, saresti stato bene anche tu.

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